2017
10.17

ストレスニキビの原因と治療法


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ニキビができる原因は皮脂の過剰分泌、毛穴つまり、ホルモンバランスの乱れなど様々なものが考えられます。
その中の1つになるのが「ストレス」なのです。
ここではストレスニキビの特徴や原因についてまとめてみましょう。

ストレスニキビが起こる原因とは?

ストレスニキビはその名の通り、ストレスによってできるニキビのことです。
このストレスニキビができる原因はいくつかあります。
1つ目に自律神経の乱れによって男性ホルモンが増加してしまうから。という理由があります。
自律神経とストレスは密接に関係しており、過剰なストレスを体に受けてしまうと、体の働きをコントロールしている自律神経の働きを阻害してしまうのです。
特に強いストレスを感じた時には、自律神経は交感神経が優位な状態になります。
交感神経が活発になると、脳からはノルアドレナリンが分泌され、男性ホルモンも分泌されやすくなってしまうのです。
男性ホルモン分泌が増えると、皮脂分泌が促進され脂性肌になります。
また角化異常が起こり、皮脂がつまりやすくなってしまう…という特徴もあります。
この自律神経の乱れによって、顎ニキビ、フェイスラインのニキビなどができやすくなってしまうのです。

緊張が起こす睡眠障害や便秘症状によってストレスニキビが増える

ストレスにさらされてしまうと、緊張状態が続くため、睡眠障害が起こる場合もあります。
この睡眠障害は、肌荒れやニキビの原因となります。
その他、心の不安定さから生活習慣が崩れてしまうことはあるでしょう。
過度の飲酒、食べ過ぎ、飲みすぎ、喫煙などは活性酸素を発生させるため、ニキビなどの肌荒れを引き起こす可能性があります。

ストレスニキビを治す方法

ストレスニキビを治すには自律神経の乱れを正してあげることが重要になります。
では自律神経が正常に働くようにするためにはどうすればよいでしょうか?
適度な運動を心がけること、自然の中で過ごすこと、朝起きて太陽の光を浴びること、栄養バランスを考えた食事をとることなどが重要となってきます。

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